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秋老虎排毒必吃的三道菜現在吃起來還不晚

你最近是否出現口腔潰瘍？排便次數越來越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該“排毒”了！今天推薦幾個有效的“排毒食物”，趕快來試試吧！

第一道排毒菜——涼拌醋木耳

       夏天身體容易產生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙。

秋季怎麼適當進補“四大名補”補腎補肝養胃健脾

【導語】秋季怎麼適當進補？“四大名補”補腎補肝養胃健脾秋天，我們的身體也變得“脆弱”起來，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個季節也容易復發。因此，秋季要適當“進補”。

事實上，真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種果實，只要搭配得當、正確食用，稱得上秋日“四大名補”。

1.蓮子

秋天有什麼飲食禁忌教你如何當個健康的吃貨

【導語】立秋過後，天氣漸漸轉涼了，早晚溫差大，很容易導致身體免疫力的下降，這也是流行性感冒多發的季節，所以大家一定要注意保暖，同時還要注意飲食的調控。

那麼秋季養生到底有哪些飲食禁忌?跟著小編一起瞭解下吧!

1、忌吃油膩、煎炸的食物

油炸類的食物被人體吸收後，很不容易消化掉，長時間的積累在胃部，會導致體內熱氣積滯，很不利於潤燥。因此，對於慢性呼吸系統疾病也會常常復發或者加重，也都是因為過多的油膩。

立秋後這樣吃水果最養生處暑養生習俗

【導語】“處，去也，暑氣至此而止矣。”氣溫會逐漸下降，由夏季的炎熱走向秋季的乾燥涼爽，人體也開始進入陽盛陰衰的轉化。這個時候要注意養肝護肝，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣的侵入。

那麼，秋天吃什麼護肝呢？這就給大家推薦幾種立秋養生水果。

立秋水果怎麼吃最健康

在國外有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。”意思是說，上午是吃水果的黃金時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。

九月份怎麼養生？九月節氣養生知識

秋季的精神調養在於培養樂觀情緒，保持內心平靜、精神安寧，收斂神氣，為冬令陽氣潛藏做準備。

起居：注意保暖

俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此時節一定要做好夜間的保暖，以免因著涼而免疫力下降，夜晚應撤掉涼席，關上窗戶，換上長袖衣入睡。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。

對於北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，尤其要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。如果有手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，中醫認為這是腎氣不足的表現，堅持晚上泡腳，同時把耳朵和腰部搓熱，是一種很好的補養腎氣的方法。

初秋怎麼養生？12個養生小常識你必須要知道

【導語】進入秋季後，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常。由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的症狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。

眼下正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時，人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。

2益腎養肝多吃鹹

炎熱的夏天即將過去，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時，飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃；宜多吃鹹味食物，如荸薺、沙葛、粉葛等。

立秋後3件飲食小常識讓你健康一整年

立秋後，天氣有時還是很炎熱，但總體是越來越涼，秋季也是養生的關鍵時候，下面教你3件飲食小常識，做到了健康一整年哦。

秋季十大養生及禁忌專家自用方流出

導語：剛步入了秋天，在剛轉季的時候天氣比較燥熱，也是容易誘發各種病的季節，大家在飲食方面多加留意避免身體的不適症狀。以下是被圈內轉瘋的秋季養生十大禁忌一起來看看。

立秋後養生保健攻略養肺是關鍵

2015年8月8日就是立秋了，立秋後，自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。這個時期要特別注意養生，那麼立秋後該如何養生呢?下面就跟著小編一起來看看立秋後的養生寶典。

立秋要養肺

立秋吃什麼？立秋怎麼養生保健？

導語：立秋吃什麼？立秋怎麼養生保健？8月8日立秋到，今年是早立秋，民間有“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”的說法，那麼立秋過後還會熱嗎？“早立秋”真的“涼颼颼”嗎？