小萌報報

長期晚睡的危害一覽表你還敢熬夜?

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞。根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。 

晚上睡眠是排毒的最佳方式：

睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

關於檸檬水 你一定要知道的小秘密

身體年輕的秘密 14種“換血”食物你一定要知道

導語："與動脈同壽”，這是19世紀法國名醫卡薩尼斯的一句名言。人的動脈在不斷硬化阻塞，最後當重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日，也就到了人的壽終正寢之時。故有人把血管比作“生命的蠟燭”。

怎樣才能保持血管的年輕呢?

美國心血管專家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，血管硬化可望得到延緩和逆轉。

綠茶

早晨吃雞蛋的驚人好處萬萬沒想到

導語：一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。

補充優質蛋白質：

注意!清晨這3類食物千萬不要吃!

有句話說“早餐要吃好”，但現在快節奏的生活往往讓人們忽視早餐的重要性，不吃早餐或者隨便吃點。但早餐其實非常重要，下面給大家介紹吃早餐的學問。

清晨最不該吃的三類食物

一.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。