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長期晚睡的危害一覽表你還敢熬夜?

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞。根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。 

晚上睡眠是排毒的最佳方式：

睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

抗癌聯盟：生活中最便宜的防癌處方

所有人都想遠離癌症、健康長壽，但你想知道最簡單、便宜的防癌方法是什麼嗎?國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中防住。

16種有效預防癌細胞的食物多吃有利健康

“病從口入”，看似簡單的幾個字事實上卻包含了多個層次的意思：衛生問題、營養問題、食品安全問題甚至更深層的健康飲食以及食物治療問題。癌症的發生往往是因為食物上選擇錯誤，深窗網編輯今天給大家介紹十六款可以有效殺死體內癌細胞的健康食物。

1、苦瓜：李時珍稱其為“一等瓜”

吃什麼能殺死癌細胞梨子的強大你無法想像

梨子是人呢日常生活中常見的水果，大家可能對梨子的功效沒多少瞭解，可能知道最多的就是化痰止咳什麼的，其它可能就一無所知了。那麼梨子有什麼具體的功效和作用呢?下面小編就為大家介紹一下梨子強大的功效吧。

秋老虎排毒必吃的三道菜現在吃起來還不晚

你最近是否出現口腔潰瘍？排便次數越來越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該“排毒”了！今天推薦幾個有效的“排毒食物”，趕快來試試吧！

第一道排毒菜——涼拌醋木耳

       夏天身體容易產生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙。

秋季怎麼適當進補“四大名補”補腎補肝養胃健脾

【導語】秋季怎麼適當進補？“四大名補”補腎補肝養胃健脾秋天，我們的身體也變得“脆弱”起來，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個季節也容易復發。因此，秋季要適當“進補”。

事實上，真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種果實，只要搭配得當、正確食用，稱得上秋日“四大名補”。

1.蓮子

秋天有什麼飲食禁忌教你如何當個健康的吃貨

【導語】立秋過後，天氣漸漸轉涼了，早晚溫差大，很容易導致身體免疫力的下降，這也是流行性感冒多發的季節，所以大家一定要注意保暖，同時還要注意飲食的調控。

那麼秋季養生到底有哪些飲食禁忌?跟著小編一起瞭解下吧!

1、忌吃油膩、煎炸的食物

油炸類的食物被人體吸收後，很不容易消化掉，長時間的積累在胃部，會導致體內熱氣積滯，很不利於潤燥。因此，對於慢性呼吸系統疾病也會常常復發或者加重，也都是因為過多的油膩。

立秋後這樣吃水果最養生處暑養生習俗

【導語】“處，去也，暑氣至此而止矣。”氣溫會逐漸下降，由夏季的炎熱走向秋季的乾燥涼爽，人體也開始進入陽盛陰衰的轉化。這個時候要注意養肝護肝，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣的侵入。

那麼，秋天吃什麼護肝呢？這就給大家推薦幾種立秋養生水果。

立秋水果怎麼吃最健康

在國外有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。”意思是說，上午是吃水果的黃金時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。

九月份怎麼養生？九月節氣養生知識

秋季的精神調養在於培養樂觀情緒，保持內心平靜、精神安寧，收斂神氣，為冬令陽氣潛藏做準備。

起居：注意保暖

俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此時節一定要做好夜間的保暖，以免因著涼而免疫力下降，夜晚應撤掉涼席，關上窗戶，換上長袖衣入睡。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。

對於北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，尤其要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。如果有手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，中醫認為這是腎氣不足的表現，堅持晚上泡腳，同時把耳朵和腰部搓熱，是一種很好的補養腎氣的方法。

初秋怎麼養生？12個養生小常識你必須要知道

【導語】進入秋季後，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常。由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的症狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。

眼下正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時，人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。

2益腎養肝多吃鹹

炎熱的夏天即將過去，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時，飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃；宜多吃鹹味食物，如荸薺、沙葛、粉葛等。